Пере бауман клиническая психология pdf

Этап 2. Релаксация без напряжения мышц (англ. release-only relaxation). На этом этапе пропускается стадия напряжения мышц — отрабатывается лишь навык расслабления. Этап 5. Прикладная релаксация (англ. applied relaxation). На финальной стадии обучения отрабатывается способность быстро расслабляться в стрессовой ситуации.

Данное издание готовилось при содействии Психоневрологического института им. Для закрепления навыков используется внешний стимул – предмет, который постоянно находится перед глазами (например, часы, картина на стене, и т.д.): следует проводить релаксацию, глядя на этот предмет.

Если где-либо будет обнаружено излишнее мышечное напряжение, следует применить к этой группе мышц метод прогрессивной релаксации. Бехтерева (Санкт-Петербург). Книга предназначена для представителей психологических и медицинских специальностей. Applied relaxation: Description of a coping technique and review of controlled studies. Правда, как любил повторять Карл Бюлер, нет ничего практичнее, чем хорошая теория, а хорошая теория обычно может возникнуть лишь в рамках фундаментальных исследований.

Это сокращает время, необходимое для достижения состояния релаксации. Этап 4. Быстрая релаксация (англ. rapid relaxation). На этом этапе время, необходимое для достижения состояния релаксации, сокращается до 30 секунд. Подобная тренировка должна проводиться пятнадцать-двадцать раз в день, в течение нескольких минут, до тех пор, пока время, необходимое для полного расслабления, не уменьшится до тридцати секунд.

Ваше впечатление от этой книги -отличнохорошотак себе…плохоужасно Полный текст книги (читать онлайн): Клиническая психологияСкачать эту книгу (2231k) в формате: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html Комментарии. Эта методика может отрабатываться как в реальной, так и в воображаемой стрессовой ситуации. Кроме того, в книге многое вынесено за скобки, часто оставлены лишь достаточно общие указания на основные источники. В противном случае было бы необходимо вводить в текст дополнительно тысячи ссылок, и чтение стало бы затруднительным.

Рекомендуется даже отметить этот объект, прикрепив к нему кусок яркой ленты. Этот прием помогает постоянно вспоминать о необходимости регулярно отрабатывать навыки релаксации. Тренировка проводится дважды в день, в течение двух недель, или до тех пор, пока время, необходимое для полного расслабления, не уменьшится до 5-7 минут. Наконец, где это возможно, я старался упоминать практические приложения когнитивных исследований.

Рекомендуется проводить подобную тренировку как минимум дважды в день (по возможности, чаще) до тех пор, пока время, необходимое для полного расслабления, не уменьшится до 3-4 минут. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 11 июня 2015; проверки требуют 8 правок. Данное издание готовилось при содействии Психоневрологического института им.

Кроме этого, производится отработка навыка релаксации в различных ситуациях повседневной жизни.

пере бауман клиническая психология pdf


Название файла: program_gen_psy.pdf
Размер файла: 370 Килобайт
Количество загрузок: 1029
Количество просмотров: 409
Скачать: program_gen_psy.pdf

Похожие записи: